صدانا تحتفي في العام 2018 بعيد ميلادها العاشر بحلة جديدة و بتغيير شامل لشعارها الرسمي

 
 عدد الضغطات  : 3703
 
 عدد الضغطات  : 3911  
 عدد الضغطات  : 335  
 عدد الضغطات  : 16535  
 عدد الضغطات  : 4179  
 عدد الضغطات  : 8062


العودة   الصالون الثقافى لصدانا > سكون الروح > إبن سينا

إبن سينا فسحة بياض الأمل في فضاء أبوقراط وإبن سينا

الإهداءات
محمد شريم من فلسطين : تحية بعبق الياسمين إلى جميع الزملاء الصدانيين . دام عطاؤكم وجميل إبداعكم .

آخر 10 مشاركات
رباعيات (الكاتـب : بغداد سايح - مشاركات : 2383 - المشاهدات : 66633 - الوقت: 04:07 PM - التاريخ: 09-26-2018)           »          روائع (الكاتـب : نجيب بنشريفة - مشاركات : 171 - المشاهدات : 8625 - الوقت: 01:46 PM - التاريخ: 09-26-2018)           »          خيول من لهب (الكاتـب : أسماء صقر القاسمي - آخر مشاركة : نرجس ريشة - مشاركات : 2 - المشاهدات : 50 - الوقت: 02:19 AM - التاريخ: 09-26-2018)           »          اشتاق وطني لك (الكاتـب : عبير قطب - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 02:15 AM - التاريخ: 09-26-2018)           »          قالوا زمان ... مثل شعبي تحت المِجهر . (الكاتـب : نرجس ريشة - مشاركات : 34 - المشاهدات : 1865 - الوقت: 02:05 AM - التاريخ: 09-26-2018)           »          الشاعرة نهى قعوار في رثاء رفيق دربها الراحل بهجت قعوار (الكاتـب : نبيل عودة - آخر مشاركة : نرجس ريشة - مشاركات : 1 - المشاهدات : 32 - الوقت: 01:55 AM - التاريخ: 09-26-2018)           »          سِـــرّي للغــاية ... (الكاتـب : نرجس ريشة - مشاركات : 92 - المشاهدات : 7592 - الوقت: 01:35 AM - التاريخ: 09-26-2018)           »          أنامل بارعة (الكاتـب : نجيب بنشريفة - مشاركات : 2694 - المشاهدات : 48387 - الوقت: 12:50 AM - التاريخ: 09-26-2018)           »          قراءة في كتاب الحلقة الرابعة (الكاتـب : صدانا الثقافية - آخر مشاركة : لطفي الياسيني - مشاركات : 26 - المشاهدات : 166 - الوقت: 12:02 AM - التاريخ: 09-26-2018)           »          فاكر انك تملكني (الكاتـب : عبير قطب - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 11:14 PM - التاريخ: 09-25-2018)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-10-2018, 11:09 PM   #1
أمل محمد
مشرفة


الصورة الرمزية أمل محمد
أمل محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 395
 تاريخ التسجيل :  10 - 1 - 2009
 أخر زيارة : اليوم (01:25 AM)
 المشاركات : 2,999 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام الصدى وسام الاشراف وسام العطاء الوسام الذهبى 

اوسمتي

افتراضي 8 طرق لتجنب أضرار السكريات على البشرة



منقول







عند تناول الكثير من السكر والكربوهيدرات المكررة مثل الأرز الأبيض والخبز والمعكرونة، تصبح مستويات السكر في الدم مرتفعة وتبقى كذلك. ونتيجة لذلك، ترتبط جزيئات السكر بشكل دائم بالبروتينات، بما في ذلك الكولاجين الموجود في الجلد.

وينتج عن هذا تفاعل كيماوي في الجلد يجعل سطحه أكثر صلابة، الأمر الذي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة ويجعل الجلد أكثر صرامة وتجعداً.

ولتجنب الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول السكر، لا بد من اتباع النصائح التالية التي أوردتها صحيفة ديلي ميل البريطانية:

1- اتباع نظام غذائي يعتمد على الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتين، للحد من الالتهابات وتوفير مستويات عالية من فيتامينات A و C و E.

2- تناول الأطعمة مثل الحمص والعدس والفاصوليا ومعظم الخضار الغنية بالألياف، لا يساعد فقط على صحة الجهاز الهضمي ولكنه يساعد أيضاً في تنظيم مستويات السكر في الدم والتي تساعد على مكافحة شيخوخة البشرة.

3- لا بد من شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر كل يوم لحماية الجلد من التصلب والخشونة، لأنه يحفز إنتاج عنصر الكولاجين.

4- يمكن زيادة مستويات الأحماض الأمينية عن طريق استهلاك المزيد من الأسماك والأجبان والبيض، وخاصة حمض كارنوزين الذي يحمي الجلد من الشيخوخة.

5- من الضروري استهلاك كميات كافية من الأفوكادو والمكسرات والبذور والفاصولياء والخضار، لأنها تساهم بشكل فعال في مكافحة الالتهابات وحماية البشرة.

6- يساعد طهي الطعام ببطء وفي درجات حرارة منخفضة على التقليل من تكوين السكريات الجيلاتينية التي تضر بالبشرة.

7- يمكن أن يساعد تخمير الأطعمة في عصير الليمون أو خل التفاح على تأخير التفاعلات التي تؤدي إلى تكون السكريات.

8- يعتبر التوت البري غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يساعد على شد البشرة وتقليل ظهور الخطوط والتجاعيد.



 

رد مع اقتباس
قديم 05-11-2018, 01:19 PM   #2
غادة نصري
الإدارة .. المدير الإداري لصدانا


الصورة الرمزية غادة نصري
غادة نصري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2252
 تاريخ التسجيل :  9 - 9 - 2011
 أخر زيارة : اليوم (02:07 AM)
 المشاركات : 44,180 [ + ]
 التقييم :  26
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female

اوسمتي

افتراضي



شكرا للإضافة القيمة أمل
كل التقدير


 
 توقيع : غادة نصري

أنا لست امرأة عادية ترضى العيش بعفوية .. أنا لحظة صدق تكتبني في روح الروح ترسمني ..
أنا لـــــست امرأة عادية تقبل بغرام وهمي ... أنا ســــــر العشق تكويني ولغة الفرح مياديني ..
أنا لســــت امرأة عادية تصحو وتنام كدمية .. أنا ثورة شوق تتحدى لا تعرف في الحب هزيمة..





رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
By: Host4uae.ae


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع ما يكتب فى مؤسسة صدانا يعبر عن وجهة نظر كاتبة فقط ولا يعبر بالضروره عن وجهة نظر إدارة الشبكة

a.d - i.s.s.w

جميع الحقوق محفوظة لصالون صدانا الثقافي 2018 ©