صدانا تحتفي في العام 2018 بعيد ميلادها العاشر بحلة جديدة و بتغيير شامل لشعارها الرسمي

 
 عدد الضغطات  : 3409
 
 عدد الضغطات  : 3816  
 عدد الضغطات  : 264  
 عدد الضغطات  : 16426  
 عدد الضغطات  : 4107  
 عدد الضغطات  : 7966


العودة   الصالون الثقافى لصدانا > سكون الروح > إبن سينا

إبن سينا فسحة بياض الأمل في فضاء أبوقراط وإبن سينا

الإهداءات

آخر 10 مشاركات
برنامج تشغيل الدورة المركبة في مصانع الطاقة#2018 (الكاتـب : دينا عادل - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 03:01 PM - التاريخ: 07-22-2018)           »          ورش عمل تخطيط وتقييم المشروعات العامة وبرامج الخدمات الاجتماعية2018 (الكاتـب : دينا عادل - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 11:41 AM - التاريخ: 07-22-2018)           »          على هامش نشيد الصعاليك للشاعرالزميل حيدر محمود / د . لطفي الياسيني (الكاتـب : لطفي الياسيني - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 12:26 AM - التاريخ: 07-22-2018)           »          رباعيات (الكاتـب : بغداد سايح - مشاركات : 2381 - المشاهدات : 63573 - الوقت: 11:30 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          وذلك بسبب ما افتوه به (الكاتـب : غادة نصري - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 11:18 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          ملاذي الاخير (الكاتـب : عبير قطب - آخر مشاركة : غادة نصري - مشاركات : 1 - المشاهدات : 20 - الوقت: 10:56 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          "لوْ كنْتَ تعْلَم " (الكاتـب : ختام حمودة - آخر مشاركة : غادة نصري - مشاركات : 1 - المشاهدات : 25 - الوقت: 10:52 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          الغرقُ في الحُبّ والمحابر (الكاتـب : خالد صبر سالم - آخر مشاركة : عروبة شنكان - مشاركات : 8 - المشاهدات : 258 - الوقت: 05:57 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          راجع تاني (الكاتـب : عبير قطب - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 05:02 PM - التاريخ: 07-21-2018)           »          مع صدانا مش ح تقدر تغمض عينيك (الكاتـب : غادة نصري - مشاركات : 2945 - المشاهدات : 181777 - الوقت: 12:01 AM - التاريخ: 07-21-2018)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-31-2017, 03:09 AM   #1
ليلى على
مراقب عام مؤسسة صدانا الثقافية


الصورة الرمزية ليلى على
ليلى على غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 205
 تاريخ التسجيل :  25 - 12 - 2008
 أخر زيارة : اليوم (02:24 AM)
 المشاركات : 5,129 [ + ]
 التقييم :  11
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام الصدى وسام العطاء الوسام الذهبى 

اوسمتي

افتراضي ما هى كمية الماء التى يجب أن تشربها يوميًا وفوائدها للدماغ والوزن؟ - العلم يجيب





يتكون الجسم الى حوالى 60% من الماء، ويتم فقدان الكثير من الماء يوميا عن طريق البول والعرق. هناك الكثير من الآراء المختلفة حول كمية المياه التى يحتاجها جسمنا يوميا؛ حيث توصى المنظمات الصحية الصحية باتباع قاعدة 8×8 عن طريق تناول ثمان أوعية من الماء بحجم 8 أونصات، أي ما يعادل لترين من الماء، أو نصف غالون، وتنصح دائما بشرب الماء بإستمرار حتى وإن كنت مكتف وغير عطشان، وتؤكد تلك المنظمات على وجود العديد من العوامل الداخلية والخارجية التى تؤثر على احتياجنا للماء والتى ترجع لطبيعة الفرد.

وسوف نلقى نظرة هنا على مجموعة من الدراسات عن تناول المياه، وكيف تؤثر على وظائف الجسم والمخ؟ ونشرح كيفية مطابقة المياه لاحتياجتنا اليومية.
هل من الممكن أن تساعد المياه على زيادة مستويات الطاقة وتحسين وظيفة المخ؟
إن الجفاف المعتدل (1:3% من وزن الجسم) الناجم عن التمرين، أو الحرارة يمكن أن يكون له آثار سلبية على الأداء البدني والعقلي.
ولقد أكدت عدة دراسات على ذلك من خلال عدة تجارب؛ فقد طبقت الدراسة على إمرأة بعد أن مارست الرياضة تعرضت لنوبات صداع بسبب التعرق وفقدان السوائل.

(مصدر) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22190027


هل شرب الكثير من الماء يساعد فى فقدان الوزن؟
ـ إن تناول الكثير من الماء يعمل على زيادة الحرق وتقليل الشهية ؛فهناك دراسات أكدت أن شرب 500 مل (17 اونص) من الماء يمكنه زيادة الحرق لحظيًا بصورة مؤقتة بنسبة 30:24%.

(مصدر) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22190027

ـ يفضل أن تكون المياه باردة؛ لأن الجسم سوف يبذل مجهود ليجعلها مناسبة لحرارة الجسم؛ وبالتالى تفقد المزيد من السعرات الحرارية.

ـ إن شرب كوب من الماء قبل الطعام بنصف ساعة؛ يساعد على زيادة عملية الأيض بالجسم.
ـ شرب المياه الكافية (وخاصة قبل وجبات الطعام) له فائدة كبيرة للجسم وفقدان الوزن، وخصوصا مع اتباع نظام غذائي صحي.

هل تساعد المياه على منع المشاكل الصحية؟
هناك العديد من المشاكل الصحية التي قد يؤثر عليها بشكل جيد زيادة كمية المياه مثل : الامساك ،السرطان ،حصى الكلى ، حب الشباب وترطيب البشرة.

هل كمية المياه التى يجب أن تتناولها تتضمن السوائل الاخرى؟
إن السوائل الأخرى التي تشرب أيضا تساهم في توازن نسبة الماء والسوائل بالجسم، بما في ذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: القهوة ،والشاي على عكس مايشاع أن المشروبات التي تحتوي كفايين تسحب من رصيد المياه في الجسم (مصدر). وأيضًا الأطعمة التى تحتوي على المياه مثل: السمك ،والبيض ،والفواكه ،والخضروات الغنية بالمياه.

ـ الحفاظ على توازن المياه ضروري لبقائنا؛ لذا يجب أن تكون المياه مثل التنفس ،فأنت لا تكتفى من الهواء وكذلك يجب أن تكون الماء.
ما هى أفضل كمية نحتاجها من المياه؟
نسبة احتياج المياة تختلف من فرد للآخر ،ولكن يمكنك القيام ببعض التجارب الذاتية عن طريق شرب كمية أكثر من المياه بعض الناس ستستجيب والبعض اللآخر سيضطر الى دخول الحمام كثيرا مما يسبب له الازعاج.

ويجب أن تتبع تلك الإرشادات البسيطة والتى تنطبق على 90% من الناس:
1.عند شعورك بالعطش، اشرب.
2.عند ممارسة الرياضة وارتفاع حرارة الجسم، اشرب لكي تعوض ما فقدته من سوائل.
3.اشرب كل ساعة كوب واحد من الماء حتى يستفيد الجسم منه، ولا تشرب كوبين متتابعين فى وقت واحد؛ لأنك لا تستفيد ويزيد احتياجك لدخول الحمام. وزع كمية شربك للمياه على مدار اليوم.



 
 توقيع : ليلى على



رد مع اقتباس
قديم 07-31-2017, 03:28 AM   #2
أحمد القطيب
نائب مدير عام الصالون الثقافي /شاعر مغربي


الصورة الرمزية أحمد القطيب
أحمد القطيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 483
 تاريخ التسجيل :  16 - 2 - 2009
 أخر زيارة : 07-11-2018 (04:01 AM)
 المشاركات : 1,132 [ + ]
 التقييم :  24
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Male

اوسمتي

افتراضي



معلومات مفيدة

شكرا ليلى علي


 

رد مع اقتباس
قديم 07-31-2017, 07:59 PM   #3
غادة نصري
الإدارة .. المدير الإداري لصدانا


الصورة الرمزية غادة نصري
غادة نصري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2252
 تاريخ التسجيل :  9 - 9 - 2011
 أخر زيارة : اليوم (12:01 AM)
 المشاركات : 43,993 [ + ]
 التقييم :  26
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female

اوسمتي

افتراضي



شكرا على هذه المعلومات المفيدة
أيتها الأنيقة
كوني بخير


 
 توقيع : غادة نصري

أنا لست امرأة عادية ترضى العيش بعفوية .. أنا لحظة صدق تكتبني في روح الروح ترسمني ..
أنا لـــــست امرأة عادية تقبل بغرام وهمي ... أنا ســــــر العشق تكويني ولغة الفرح مياديني ..
أنا لســــت امرأة عادية تصحو وتنام كدمية .. أنا ثورة شوق تتحدى لا تعرف في الحب هزيمة..





رد مع اقتباس
قديم 07-31-2017, 10:06 PM   #4
عروبة شنكان
عضو مجلس الإدارة / كاتية سورية


الصورة الرمزية عروبة شنكان
عروبة شنكان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3334
 تاريخ التسجيل :  1 - 2 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (07:26 AM)
 المشاركات : 3,586 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female

اوسمتي

افتراضي



شكراً للمعلومات المفيدة
تحيتي


 
 توقيع : عروبة شنكان

[


رد مع اقتباس
قديم 07-31-2017, 11:19 PM   #5
ناجى السنباطى
كاتب وصحفي مصري


الصورة الرمزية ناجى السنباطى
ناجى السنباطى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3873
 تاريخ التسجيل :  3 - 10 - 2016
 أخر زيارة : 07-19-2018 (01:53 PM)
 المشاركات : 1,370 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male

اوسمتي

مقالات المدونة: 28
افتراضي



وجعلنا من الماء كل شىء حى...فالماء مهم لطرد السموم من الجسم ولحرق السعرات لحرارية كما قلتى وكذلك لتشغيل اجهزة الجسم ولتعويض نقص السوائل عقب ممارسة الرياضة كما قلتى احسنت سيدتى على هذه المعلومات المهمة


 
 توقيع : ناجى السنباطى

ناجى عبد السلام السنباطى
رئيس تحرير مجلة صوت السرو المطبوعة والإلكترونية

عضو ( مجلس إدارة ) الهيئة الإدارية لإتحاد المدونين العرب
وعضو اللجنة الإعلامية للإتحاد
صحفى بمجلة عالم الفن الكويتية عام 1979/1981
مراسل لمجلة السينما والناس المصرية بالكويت عام 1982
عضو هيئة خريجى الصحافة من جامعة القاهرة

كاتب صحفى بجريدة صوت الشعب الدمياطية
*بكالوريوس تجارة محاسبة 71 الاسكندرية ودبلوم الدراسات العليا صحافة 85 القاهرة

مدينة السرو/دمياط/مصر










رد مع اقتباس
قديم 08-01-2017, 01:22 AM   #6
عائشة الفزاري
الإداره ..مدير عام الصالون الثقافي/شاعرة عُمانية


الصورة الرمزية عائشة الفزاري
عائشة الفزاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1068
 تاريخ التسجيل :  31 - 10 - 2009
 أخر زيارة : 07-15-2018 (02:38 AM)
 المشاركات : 10,002 [ + ]
 التقييم :  27
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female

اوسمتي

افتراضي



موضوع في غاية الأهمية
شكرا ليلى ع النقل والإضافة المميزة

بوركتِ


 
 توقيع : عائشة الفزاري



رد مع اقتباس
قديم 08-01-2017, 02:14 AM   #7
فاطمة بوهراكة
شاعرة مغربيه/ ادارية سابقه


الصورة الرمزية فاطمة بوهراكة
فاطمة بوهراكة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  29 - 9 - 2008
 أخر زيارة : 03-04-2018 (09:36 PM)
 المشاركات : 44,940 [ + ]
 التقييم :  99
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female

اوسمتي

مقالات المدونة: 5
افتراضي



معلومات قيمة ليلى عن فوائد وأهمية الماء للجسد

تقديري


 
 توقيع : فاطمة بوهراكة



رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:38 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
By: Host4uae.ae


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع ما يكتب فى مؤسسة صدانا يعبر عن وجهة نظر كاتبة فقط ولا يعبر بالضروره عن وجهة نظر إدارة الشبكة

a.d - i.s.s.w

جميع الحقوق محفوظة لصالون صدانا الثقافي 2018 ©