صدانا تحتفي في العام 2018 بعيد ميلادها العاشر بحلة جديدة و بتغيير شامل لشعارها الرسمي

 
 عدد الضغطات  : 3059
 
 عدد الضغطات  : 3653  
 عدد الضغطات  : 138  
 عدد الضغطات  : 16234  
 عدد الضغطات  : 3973  
 عدد الضغطات  : 7790


العودة   الصالون الثقافى لصدانا > سكون الروح > إبن سينا

إبن سينا فسحة بياض الأمل في فضاء أبوقراط وإبن سينا

الإهداءات
سامية بن أحمد من صدانا المحبة : كل عام وأنتم بألف خير بمناسبة شهر شعبان

آخر 10 مشاركات
نفحات المروج Meadow Breezes (الكاتـب : محمود عباس مسعود - مشاركات : 342 - المشاهدات : 17453 - الوقت: 10:30 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          فن التدوير (الكاتـب : أسماء صقر القاسمي - مشاركات : 8 - المشاهدات : 22 - الوقت: 09:35 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          لسه فـاكـــــــــــــر (الكاتـب : يعقوب الحوسني - آخر مشاركة : إبراهيم وشاح - مشاركات : 5 - المشاهدات : 84 - الوقت: 08:22 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          تحدثني القصيدة (الكاتـب : مها المحمدي - آخر مشاركة : إبراهيم وشاح - مشاركات : 2 - المشاهدات : 28 - الوقت: 08:21 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          ملخص القضية (الكاتـب : غادة نصري - آخر مشاركة : إبراهيم وشاح - مشاركات : 1 - المشاهدات : 24 - الوقت: 08:21 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          يوميات بحار تائب (الكاتـب : عبير يوسف - آخر مشاركة : إبراهيم وشاح - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 - الوقت: 08:21 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          من وحي فاجعة (الكاتـب : بغداد سايح - آخر مشاركة : إبراهيم وشاح - مشاركات : 3 - المشاهدات : 41 - الوقت: 08:20 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          تمادوا في النبي سباً وشتما ً (الكاتـب : يعقوب الحوسني - آخر مشاركة : إبراهيم وشاح - مشاركات : 5 - المشاهدات : 123 - الوقت: 08:18 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          قلْ لي مَتى!! (الكاتـب : ختام حمودة - آخر مشاركة : إبراهيم وشاح - مشاركات : 6 - المشاهدات : 67 - الوقت: 08:17 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          عيد ميلاد سعيد الشاعرة الصدانية المغربية الدكتورة حبيبة حيواش (الكاتـب : سامية بن أحمد - آخر مشاركة : غادة نصري - مشاركات : 4 - المشاهدات : 28 - الوقت: 08:14 PM - التاريخ: 04-22-2018)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-26-2017, 01:00 AM   #1
فاطمة بوهراكة
شاعرة مغربيه/ مدير صدانا سابقا


الصورة الرمزية فاطمة بوهراكة
فاطمة بوهراكة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  29 - 9 - 2008
 أخر زيارة : 03-04-2018 (09:36 PM)
 المشاركات : 44,940 [ + ]
 التقييم :  99
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام الصدى وسام زنوبيا وسام البوتقة 

اوسمتي

مقالات المدونة: 5
افتراضي كيف تجعل معنوياتك مرتفعة مدى الحياة



تلعب الروح المعنوية الإيجابيّة دوراً مهماً وأساسيّاً في نجاح الإنسان وقدرته على التعايش في الحياة براحةٍ ونجاح، لهذا عليك أن تحافظ على روحك المعنويّة مرتفعةً مدى الحياة إذا ماأردتَ أن تكون شخصاً ذو شأنٍ كبير في المجتمع، ويكون ذلك عن طريق تقيّدك بالإرشادات التي سنُقدمها لك من خلال السطور التاليّة.


أولاً: الخروج من حالة الوحدة
تؤكّد الدراسات النفسيّة بأنّ الوحدة والانعزال عن الناس يُساهمان بشكلٍ كبير في التأثير السلبي على معنويات الإنسان وتراجعها إلى الوراء يوماً بعد يوم، لهذا عليك أن تسعى للاختلاط مع الناس والخروج مع الأصدقاء في رحلاتٍ ونزهات، مع الحرص على الابتعاد عن كل مظاهر الوحدة والعزلة، كما وبإمكانك أن تُسجّل في أحد الأندية الرياضيّة أو المعاهد الفنيّة التي تساعد على كسر عامل الملل الذي يؤثر على معنوياتك ويُضعفها.
ثانيّاً: الفخر والاعتزاز بالنفس
لتحافظ على معنوياتك مرتفعة طوال الأّيّام وتحميها من التأثّر بالعديد من الخيبات التي قد تتعرّض لها في الحياة عليك أن تحافظ على مشاعر الفخر والاعتزاز بالنفس، وألّا تهتم بآراء الآخرين فيك، وبشكلٍ خاص الآراء السلبيّة، وتؤمن بكل الأشياء المميزة التي منحها الله لك، وتذكّر دائماً بأنّ الكمال لله تعالى فقط، ولا يوجد في هذا الكون إنسانٌ كامل على الإطلاق.
ثالثاً: الحصول على الاسترخاء والراحة النفسيّة
لكي تحافظ على نفسيّة رائعة ومعنويات مرتفعة عليك أن تحصل على الاسترخاء الطبيعي يومياً، هذا الاسترخاء الذي يُعتبر كالوقود الأساسي الذي يُغذّي الروح والمعنويات، ومن الأفضل أن تُمارس الاسترخاء في جوّ هادئ بعيداً عن الضجيج والأصوات المرتفعة، مع الاستماع للموسيقى الهادئة.
رابعاً: نسيان سلبيات الماضي
لتحافظ على معنوياتك مرتفعةً وإيجابيّة عليك أن تنسى الأحداث الماضيّة بسلبياتها، وأن تتغاضى عن الأمور السيئة التي قد تحدث معك في حاضرك، وحاول التركيز فقط على النقاط الإيجابيّة والأحداث واللحظات السعيدة التي تعيشها في حياتك اليومية، وتأكد أن كل خطأ سبق وارتكبتهُ في الماضي هو عبارة عن تجربة ستتعلم منها الكثير.
خامساً: ممارسة التمارين الرياضيّة
تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الجسم والخلايا والدورة الدمويّة مما يُساعد على وصول الأوكسجين إلى الدماغ بشكلٍ منتظم للحصول على معنوياتٍ مرتفعة، وعلى روح مفعمة بالإيجابية والسعادة، ومن هنا ننصحك بأن تحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة في الصباح الباكر وتحت أشعة الشمس الخفيفة، كرياضة المشي، الجري، السباحة، ركوب الدرجات، وركوب الخيل.

منقول



 
 توقيع : فاطمة بوهراكة



رد مع اقتباس
قديم 09-15-2017, 05:25 PM   #2
غادة نصري
الإدارة .. المدير الإدراي لصدانا


الصورة الرمزية غادة نصري
غادة نصري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2252
 تاريخ التسجيل :  9 - 9 - 2011
 أخر زيارة : اليوم (10:37 PM)
 المشاركات : 43,274 [ + ]
 التقييم :  26
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female

اوسمتي

افتراضي



شكرا لهذه الإضافة الجميلة فاطمة
كوني بخير


 
 توقيع : غادة نصري

أنا لست امرأة عادية ترضى العيش بعفوية .. أنا لحظة صدق تكتبني في روح الروح ترسمني ..
أنا لـــــست امرأة عادية تقبل بغرام وهمي ... أنا ســــــر العشق تكويني ولغة الفرح مياديني ..
أنا لســــت امرأة عادية تصحو وتنام كدمية .. أنا ثورة شوق تتحدى لا تعرف في الحب هزيمة..





رد مع اقتباس
قديم 09-29-2017, 06:12 PM   #3
فاطمة بوهراكة
شاعرة مغربيه/ مدير صدانا سابقا


الصورة الرمزية فاطمة بوهراكة
فاطمة بوهراكة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  29 - 9 - 2008
 أخر زيارة : 03-04-2018 (09:36 PM)
 المشاركات : 44,940 [ + ]
 التقييم :  99
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female

اوسمتي

مقالات المدونة: 5
افتراضي



مرورك أسعدني غادة العزيزة
دمت الرقي


 
 توقيع : فاطمة بوهراكة



رد مع اقتباس
قديم 09-30-2017, 04:41 AM   #4
أحمد القطيب
نائب مدير عام الصالون الثقافي /شاعر مغربي


الصورة الرمزية أحمد القطيب
أحمد القطيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 483
 تاريخ التسجيل :  16 - 2 - 2009
 أخر زيارة : اليوم (03:06 AM)
 المشاركات : 1,101 [ + ]
 التقييم :  24
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Male

اوسمتي

افتراضي



نصائح غالية و مفيدة
فالإيحاء الإيجابي عامل مساعد على تجاوز السلبية والأفكار المرضية..

نتمنى للجميع معنويات عالية


 

رد مع اقتباس
قديم 11-13-2017, 05:37 AM   #5
سامية بن أحمد
مراقب عام مساعد / شاعرة جزائرية


الصورة الرمزية سامية بن أحمد
سامية بن أحمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3212
 تاريخ التسجيل :  22 - 9 - 2013
 أخر زيارة : اليوم (12:07 PM)
 المشاركات : 10,148 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female

اوسمتي

مقالات المدونة: 10
افتراضي



اختيار جميل
العزيزة فاطمة
دام ألقك.


 
 توقيع : سامية بن أحمد



رد مع اقتباس
قديم 11-23-2017, 01:07 PM   #6
فاطمة بوهراكة
شاعرة مغربيه/ مدير صدانا سابقا


الصورة الرمزية فاطمة بوهراكة
فاطمة بوهراكة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  29 - 9 - 2008
 أخر زيارة : 03-04-2018 (09:36 PM)
 المشاركات : 44,940 [ + ]
 التقييم :  99
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female

اوسمتي

مقالات المدونة: 5
افتراضي



أحمد وسامية

جعل الله ايامكما دائما فرحة وسعادة

نقديري


 
 توقيع : فاطمة بوهراكة



رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:58 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
By: Host4uae.ae


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع ما يكتب فى مؤسسة صدانا يعبر عن وجهة نظر كاتبة فقط ولا يعبر بالضروره عن وجهة نظر إدارة الشبكة

a.d - i.s.s.w

جميع الحقوق محفوظة لصالون صدانا الثقافي 2018 ©